Mød en psykolog i centrum af Aarhus, der arbejder med metakognitiv terapi – en effektiv, forskningsbaseret tilgang, som hjælper dig hurtigt videre. Hos CEKTOS Aarhus på Fredens Torv 8, 1. tv, får du som regel tid hos en autoriseret psykolog inden for en uge. Vi tilbyder både individuelle samtaler og gruppeforløb for børn, unge og voksne – samt online forløb, hvis det passer bedre ind i hverdagen.
Metakognitiv terapi (MCT) er udviklet til hurtigt at bryde de mentale vaner, der holder bekymringer og grublerier i gang. I stedet for at analysere hver tanke, lærer du at justere din opmærksomhed, styre bekymringstiden og slippe uhjælpsomme strategier som overkontrol, google-søgninger og konstant selvmonitorering. Den britiske sundhedsstyrelse fremhæver metakognitiv terapi som bedst virkende ved generaliseret angst og PTSD, og metoden har solid effekt dokumenteret i studier ved fx depression og stress.
Individuel terapi i Aarhus tager udgangspunkt i din aktuelle situation og de mønstre, der holder tankemylder og uro i gang. En session varer typisk 45-50 minutter, og et forløb ligger ofte mellem 3 og 10 samtaler med cirka en uge imellem. Allerede i første samtale afklarer vi, hvad der fylder mest, og du får en enkel plan for, hvordan du træner nye mentale vaner i hverdagen – uden at skulle bruge timer på at tænke tingene rigtigt.
Gruppeforløb i Aarhus er en effektiv vej til at få redskaber på kort tid – og samtidig opleve, at andre kæmper med de samme mønstre. Forløbet strækker sig over 6 uger og 12 timers undervisning og træning. Her arbejder vi med metakognitive principper til behandling af angst (fx socialangst, helbredsangst, panikangst), stress, depression, mild OCD og PTSD.
Angst, stress og depression føles forskelligt, men har ofte et fælles brændstof: langvarige bekymringer og grublerier, der tapper energi og skaber mere uro. I metakognitiv terapi lærer du at styre opmærksomheden væk fra katastrofetanker, reducere kontroladfærd og afkoble de mentale vaner, der fastholder symptomerne. Ved angst arbejder vi fx med at afbryde sikkerhedsstrategier og træne at være i situationer uden at analysere alt.
Få 3 råd til at styre bekymringer og tilmeld dig Pia Callesens blog direkte i din mailboks hver søndag.
Ved OCD fylder tvangstanker og ritualer ofte hele dagen. I vores forløb i Aarhus arbejder vi med at slippe den indre kontrol og nedbringe neutralisering, tjek og forsikringer. Du lærer at lade tanker være, uden at reagere på dem, så både uroen og behovet for ritualer falder. For unge i Aarhus kan presset komme fra skole, studie, sociale medier og krav om at præstere.
I parterapi i Aarhus arbejder vi med, hvordan tanker og opmærksomhed påvirker jeres reaktioner, samarbejde og nærhed. Målet er ikke at finde en fejlfri fortid, men at skabe nye måder at håndtere konflikter, misforståelser og usikkerhed på i hverdagen. I lærer at stoppe lange, drænende diskussioner, der kører i ring, og i stedet falde til ro, lytte og handle klogt i situationen.
CEKTOS er en privat psykologklinik. Vi modtager ikke offentlige henvisninger i øjeblikket, men til gengæld får du hurtig adgang til metakognitiv terapi i Aarhus – både individuelt og i gruppe. En session varer 45-50 minutter, og et typisk forløb består af 3-10 sessioner. Sygeforsikringen “danmark” giver 300 kr. i tilskud pr. session.